 |
GRADUS Egyesület
Több mint tíz éve mûködik városunkban az egyesület, ezalatt folyamatosan jelen volt annak kulturális életében. Ebben segítségünkre volt a GRÁDUS Óvodával és az óvodapedagógusokkal való szoros együttmûködésünk. Munkájukkal mindig társak gondolataink megvalósításában. Talán azt is mondhatjuk, hogy egyedülálló folyamatot indítottak el az egyesület alapítói.
Rengeteg munkával – mondanunk sem kell, hogy az akkori vezetõségre ez mekkora felelõsséget rótt – felépült az egyesület többfunkciós nagyterme, melynek költségeit pályázatok, adományok, felajánlások, fedezték. Azóta nevelési idõ alatt az óvoda használja, azt követõen pedig különbözõ programoknak ad helyet. Fenntartása sajnos mindig komolyan megterheli költségvetésünket. Szeretnénk megköszönni mindazoknak, akik támogatásukkal (pl. 1% felajánlás, különbözõ adományok) segítettek, a bankszámlánk továbbra is nyitott.
A hagyományokhoz híven a jelenlegi vezetõség is változatos programok felkínálásával szeretne bekapcsolódni a város életébe. Nyáron nagy tetszést aratott Dömösre szervezet kirándulásunk, ahol a Lovasnapokon vettünk részt. Nemcsak egyesületi tagoknak, hanem másoknak is kedvezménnyel nyújtottuk a lehetõséget, hogy velünk tartsanak. Szeptemberben a Herbstfest tanévnyitó rendezvényét is felelevenítettük, ahová régi és új tagokat hívtunk, vártunk ismerkedésre. Szeretnénk ebbõl hagyományt teremteni. Idén egy tanyán tartottuk, ahol bográcsban fõtt az ebéd, elbeszélgettünk, játszottunk és persze problémák is felvetõdtek, amiket meg kell oldanunk. Sok ötlettel álltak elõ a tenni akaró Szülõk (õk alkotják egyesületünk fõ tagságát). Ezeket nemsokára tett is követte, így került sor október 4-én délután az egyesület nagytermében a Börzére. Kinõtt ruhák, elfeledett játékok, kívülrõl ismert könyvek cseréltek gazdát igen olcsó áron. Bár kiplakátoltuk, mégsem sikerült eléggé felkelteni azok figyelmét, akik szívesen eljöttek volna. A bensõséges hangulatban mi, gyermekes szülõk jobban megismertük egymást. Szeretnénk megismételni a Börzét, hogy legközelebb, november 30-án 15 órától még többen jöhessenek el.
Októberben indítottuk a „Semmibõl valamit” kreatív mûhelyünket is. Ide vártuk azokat, akik szívesen alkotnak otthon kallódó anyagokból ötletes tárgyakat. Az elsõ foglalkozásunk témája a termések felhasználásához kapcsolódott. Senki nem jött üres kézzel, elõkerültek a lepréselt levelek, az összegyûjtött magok és az otthon fellelhetõ apróságok. A gyerekekkel együtt alkotni, dolgozni mindig hálás feladat, fantasztikus volt látni, ahogy a sok kikészített termésbõl szebbnél szebb csodák születtek.
A következõ foglalkozáson sóliszt gyurmával ügyeskedünk. A harmadik foglalkozás témája szorosan összefügg a hagyományos Márton-napi lampionos felvonulással, amelyhez lampionokat készítünk. Rendezvényeink mindenki számára nyitottak és szeretnék, ha ezeket minél többen látogatnák ! Mi ott leszünk!!
Koncert marimbával és zongorával, amelynek keretében is lesz Tadako, a két éve nálunk járt japán mûvésznõ és társa ismét elõadást tart november 9-én 17.30-kor a GRADUS nagyteremben (bejárat a hátsó kapun).
Januári hagyományos Jótékonysági Bálunkra is meghívjuk Önöket, hogy ezzel is segítsék további sikeres mûködésünket.Tisztelettel
GRADUS Egyesület és a Szülõk
Mi a titka?
Nincs olyan ember, aki így sóhajtana fel: Bárcsak már megöregednék! Õsidõk óta keresik, kutatják az örök ifjúság elixirjét, de a koronként felkapott csodaszerek homályba vesztek, újra és újra megerõsítvén, hogy mindenki maga tehet a legtöbbet szellemi, fizikai frissességének megõrzéséért.
Minden életkornak megvan a szépsége, ám ezt a szépséget meg kell becsülni, és a feltételeit meg kell teremteni. Ez gyakran áldozatvállalást és akaraterõt követel, de fáradozásunkért bõségesen kárpótol környezetünk elismerése. Az öregségre fiatalon kell felkészülni! „Az ember annyi idõs, amennyinek érzi magát”. Valóban, az öregedés döntõ tényezõit nem a naptári évek határozzák meg, mindegyikünk más-más tempóban öregszik. Vannak húszéves aggastyánok, de olyanok is, akik egy hosszú élet végén ifjúként halnak meg. Az ember akkor öregszik meg kellemetlenül, ha céltalanul tekint a jövõbe, lemond a további fizikai és szellemi fejlõdés lehetõségérõl. A korai hanyatlás ellen a leghatásosabb szer a fizikai és szellemi aktivitás, a saját örömünkre végzett tevékenység és a környezet iránti érdeklõdés.
Képeinken sokunk által szeretett és tisztelt Margittai Márta nénit látjuk, amint 88 évével mit sem törõdve boldogan úszkál a hûsítõ habokban unokái és gyermekei társaságában. Ne féljünk idõsebb korban sem a mozgástól, az úszástól, keressük a vidám társaságot, beszélgessünk értelmes emberekkel értelmes dolgokról, hallgassunk jó zenét, hogy napjaink boldogan teljenek.
Az egészséges táplálékozást szolgálják a mellékelt receptek:
Kosznovszki Janka
ÉTKEZÉSI BÚZACSÍRA
A magas kalcium- és kálium-, az igen alacsony nátriumtartalma miatt a keringési betegségekben szenvedõknek élettanilag elõnyös kiegészítõ tápláléka lehet.
ÉTKEZÉSI BÚZAKORPA
Diétás rostokban gazdag. Napi 40-50 gramm búzakorpa a szervezet számára biztosítja azt a rostmennyiséget, amellyel megelõzhetõ a napjainkban már népbetegségnek számító vastagbél-rendellenesség. Joghurtba, kefirbe keverve ízlés szerinti ízesítéssel, fõzött vagy sütött ételekben is felhasználható élelmianyag. Az emésztõrendszerben jól duzzad és kedvezõen befolyásolja a rosthiányos állapotok okozta egészségi problémákat.
BARNA RIZS
A legkülsõ rétegétõl, a pelyvától megfosztott rizs, amelynek tápanyagtartalma meghaladja a népszerû hántolt és fényezett rizs tápértékét, de kétszer annyi káliumot és magnéziumot tartalmaz. E-, B1-, B2-, B6-vitamin tartalma mellett élelmi rostokban gazdag táplálék.
RIZSLISZT
Energia-, fehérje- és zsírtartalma alacsonyabb, szénhidráttartalma magasabb a búzalisztnél: Élettanilag elõnyösen alkalmazható gluténérzékeny betegek diétájában.
HÁNTOLT KÖLES
Ásványi anyagai közül kiemelkedõ a magnézium- és vastartalma. Vitamintartalma hasonló a rizséhez, de több E-vitamint tartalmaz.Termékeink gyakori fogyasztása sportolóknak, egészségeseknek és betegeknek elõnyös élettani feltételeket biztosít és hozzátartozik az egészséges táplálkozáshoz.
Felkészülés a télre, megelõzni a megfázást
Azonkívül, hogy szomorkodunk, mert ismét idõsebbek lettünk egy évvel, nincs különösebb okunk a búsongásra. Megvannak az õsznek is a szépségei és nem kell a téltõl sem félni, inkább fel kell készülni rá. A tavasz és nyár módot adott arra, hogy sok-sok friss gyümölccsel és zöldséggel kellõen feltöltekezzünk vitaminokkal. A napsugár jótékony hatását is kellõen kiélvezhettük. Az elkövetkezõ idõszakban azonban már egyre több gondot kell fordítani arra, hogy pótoljuk szervezetünk számra azt, ami nyári készleteinkbõl halmozódik. Számot kell vetnünk azzal mindenképpen, hogy ezután már egyre kevesebb és egyre laposabban fog sütni a nap. A meglehetõsen szélsõséges idõjárás változások szervezetünk hõszabályozó rendszerét erõsen igénybe veszik. Csökken a környezet hõmérséklete és olykor-olykor a bõr és a nyálkahártya is hirtelen lehûlhet. A következmény egy nagyon gyors meghûlés lehet. Hamarosan megjelennek az õszi-téli vírusok, fertõzõképességük jelentõsen megnövekszik. Mindez bizony együtt a nátha, a felsõ légúti hurutos megbetegedések, a krónikus mozgásszervi betegségek melegágya.
Célszerûen öltözködni
Az ugyanaznapon belüli jelentõs hõmérséklet ingadozásokkal, a gyakori és tartós esõzésekkel, a hajnali és az esti nyirkos levegõvel szemben védeni kell szervezetünket. Ennek (sokszor csak látszólag) egyszerû módja a célszerûen megválasztott öltözet, amely megvéd a szélsõséges idõjárás hatásaitól. Az óvintézkedések ellenére gyakran elõfordulnak a jellegzetes õszi-téli betegségek: megfázás, nátha, heveny garatgyulladás, a légcsõ- és hörghurut, fülgyulladás (gyerekeknél).Egy hét alatt elmúlik !
Ezeket a tüneteket, betegségeket többnyire vírusok okozzák. A betegségek lefolyása szövõdménymentes esetben 7-10 nap. A gyógyulás optimális feltételei: pihenés, ágynyugalom, 38C fok feletti hõmérséklet esetén lázcsillapító bevétele, sok folyadék fogyasztása, vitaminok bevétele (C-vitamin elõnyben), a szervezet és az immunrendszer erõsítése.Otthon, ágymelegben
Az otthonmaradással egyrészt saját szervezetünk számára teremtjük meg a gyógyulás legkedvezõbb, leggyorsabb lehetõségét, másrészt csökkentjük a betegség továbbterjedésének esélyét. A kiköhögött vagy tüsszentéskor távozó cseppecskék tartalmazzák a nagyfokú fertõzõképességgel rendelkezõ vírusokat. Ez okozza, hogy ilyenkor sok ember betegszik meg járványszerûen. A jelenséget cseppfertõzésnek hívják. Itt jegyezzük meg: gyakori szellõztetéssel még a beteg közvetlen környezetében is csökken a fertõzés esélye. Jellegzetes tünet a kínzó, éjszakai nyugalmat erõsen zavaró köhögés. Nagyon gyakran a láz és a köhögés mint vezetõ tünetek együtt jelentkeznek.Ha nem múlik
Ha a betegség egy hétnél tovább tart, vagy a tünetek látványosan súlyosbodnak, feltehetõen szövõdmény áll a háttérben. Ilyen esetben elengedhetetlen az alapos orvosi vizsgálat és az orvos utasításainak fegyelmezett betartása, többek között az, hogy csakis elõírásra szabad antibiotikumokat szedni! Az orvosi javaslat nélkül szedett antibiotikumok nem csak feleslegesek, de károsak is lehetnek (károsítja a bélrendszer normál baktérium flórját). Napjaink korszerû gyógyszereinek hatásuk folytán széles spektrumát antibakteriális hatásuk folytán javítják a szervezet mikrobiológiai egyensúlyát. Nem beszélve az antibiotikumok egyéb, nem kívánt mellékhatásairól, amelyek a ha a gyógyszert feleslegesen vette be a beteg mindenféle gyógyító eredmény nélkül jelentkeznek és bizony kifejtik egyáltalán nem mellékes mellékhatásaikat. Ezért fontos az aranyszabály betartása: antibiotikumot csak orvosi rendelvényre.Ha gyengül az ellenállás
Az immunrendszer legyengülésében számos ok játszik szerepet. Ilyen a hosszú ideig tartó, túlzott stressz, a nagy terhelés, a gyakori erõs napártalom (UV sugárzás), a krónikus gyulladások, anyagcsere betegségek (cukor, májbetegség), nagyobb mûtétek, tartós antibiotikumos kezelés, daganatellenes készítmények szedése, sugárterápia. Egyre jobban terhelik az emberi immunrendszerét a megnövekedett káros környezeti hatások: az élelmiszerekben található vegyi anyagok, a mérgezett levegõ és talaj, ivóvíz, valamint a radioaktív sugárzás. Ezek a zavaró tényezõk túlterhelik az immunrendszert, amely ettõl kezdve nem lesz képes többé ellátni feladatát. És a támadó kórokozók elérik céljukat, komoly betegség alakul ki.Jelzések, amelyekre oda kell figyelni
A legyengült immunrendszer jelei lehetnek a felsõ légutak gyakori megbetegedései, a herpesz és a gombás betegségek. Ha valaki hosszú ideig nem képes kilábalni náthájából, a megfázásból, ha a sebei lassan gyógyulnak, mindez az immunrendszer gyengülését jelzi.
Fontos tehát megelõzni a bajt , felkészülni a télre, erõsíteni immunrendszerünket. Tanácsot lehet kérni szakembertõl, illetve mindenki a saját bevált módszere szerint erõsítse szervezetét.Egri Gáborné
Fúvószenekar hírei
A Pilisvörösvári Német Nemzetiségi Fúvószenekar Közhasznú Egyesület németországi vendégszereplésen vett részt 2002. október 18-21 között.
A fúvószenekar Moschbacba kapott meghívást az 54. Donauschwäbischen Kirchweihfestre (templombúcsúra).
Erre a vendégszereplésre kapott meghívást a Pilisszentiváni Tánccsoport is, így a vendégszereplésre együtt utaztunk el. Október 18-án pénteken este a zenekar részt vett egy ökumenikus istentiszteleten a St. Josef templomban.
A zenekar az „öreg” hazából hozott régi énekekbõl összeállított dalcsokrot adott elõ. Ezeket az énekeket egy jeles ünnep alkalmából egy német nagymise keretében, a Nagytemplomban szeretnénk egyszer bemutatni, hogy felidézzük a régi hagyományokat. Ezúton szeretnénk megköszönni Herceg Mihály kántor úrnak és Gromon Istvánnak (volt kántornak), akik a rendelkezésünkre bocsátották a régi orgona kivonatokat, amelyek alapján karnagyunk, Buzás Bálint átdolgozta azokat fúvószenekarra. A misén részt vett a Donauschwaben Énekkar is, akikkel együtt felejthetetlen élményben volt részünk. Szombaton este volt a bál a Pattberghalle-ban, ahol a csarnokot teljesen megtöltve (kb. 650 ember) elõtt a zenekar egy nagyon jó hangulatú bált játszott. A Moschbach és környékérõl érkezett vendégeknek felidéztük azokat a régi polkákat, keringõket, amelyeket valamikor nagyszüleik, szüleik táncoltak még az Óhazában.
A zenekar nagy elismerést kapott mind a vendégektõl mind a vendéglátóktól, a Donauschwäbische Egyesülettõl.
Jó volt zenésznek és Vörösvárinak lenni !
Vezetõség(A zenekar részt vett az október 23-i, Hõsök terén tartott nemzeti ünnepélyen is.)
